Strona główna Blog Strona 13

Dieta dla karmiącej piersią – 10xTAK i 10xNIE

Dieta dla karmiącej piersią

Przez pierwsze pół roku życia niemowlaka to właśnie mleko matki dostarcza mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego dieta dla karmiącej piersią jest szczególnie istotna.

Zdania co do tego, jak powinna odżywiać się kobieta, która karmi piersią są podzielone. Jedno jest pewne – w tym okresie nie można wprowadzać żadnych rewolucyjnych zmian w sposobie odżywiania. Jeśli więc marzyłaś zawsze, żeby przejść na wegetarianizm albo kuchnię polską zastąpić kuchnią włoską – poczekaj z realizacją tego marzenia.

A jak powinna wyglądać dieta dla matki karmiącej, żeby mleko matki było dla dziecka bezpieczne, a maluch nie miał kłopotów z trawieniem? Oto 10 produktów i grup pokarmów, które można jeść oraz 10, których lepiej unikać.

Kalendarz ciąży – co w którym trymestrze

kalendarz ciąży

Poszukiwany przez wszystkie przyszłe mamy kalendarz ciąży to nic innego jak dokładna rozpiska tego, co dzieje się w każdym tygodniu i miesiącu ciąży.

Dziewięć miesięcy ciąży, a więc 38 lub 40 tygodni to długi czas, w którym ciało kobiety bardzo się zmienia. Z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc rośnie także maluszek, który pod koniec ciąży przychodzi na świat. Mimo że każda kobieta jest inna, kalendarz ciąży dla wszystkich przyszłych mam wygląda podobnie.

Grill przepisy na szybkie dania z mięsa i warzyw

grill przepisy na szybkie dania

Sezon grillowy w pełni, dlatego mamy dla Ciebie coś specjalnego dla zapracowanych i zabieganych: grill przepisy na szybkie dania.

Grillowanie stało się modne i to nie tylko na działkach i w domkach pod miastem czy na wsiach, ale także w dużych miastach – coraz częściej można w nich grillować w parkach, na osiedlach, a niektórzy grillują nawet na balkonach. Grillowanie na patio czy na podwórku, pomiędzy blokami bywa okazją do poznania sąsiadów i nawiązania nowych znajomości, a także do tego, by wymienić między sobą grill przepisy na szybkie dania.

Suplementy diety – jak je stosować?

suplementy diety

Stacje radiowe i telewizyjne coraz częściej zachęcają nas w blokach reklamowych, byśmy kupowali kolejne suplementy diety. Dla kogo one są i jak dobrać je odpowiednio do swoich potrzeb?

Co to są suplementy diety

Niewielkie tabletki, kapsułki, proszek lub płyn, który zażywamy zwykle raz dziennie w określonych ilościach, by dostarczyć swojemu organizmowi składników odżywczych, których brakuje w naszej codziennej diecie – to właśnie suplementy diety. Na polskim rynku jest obecnie kilkaset różnych suplementów – kupić je możemy nie tylko w aptekach, ale i w supermarketach, kioskach, sklepach spożywczych, a także przez Internet. Ich koszt nie jest duży – miesięczna dawka suplementu kosztuje zwykle od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Przez polskie prawo suplementy nie są traktowane jak leki, więc kupimy je bez recepty.

Jak szybko schudnąć? Porady i triki

jak szybko schudnąć dieta

W czasie wakacji, tuż przed urlopem wielu z nas zadaje sobie pytanie: jak szybko schudnąć, by na wakacjach wyglądać pięknie? Jest na to kilka sposobów.

Zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest łatwe, ale jeśli masz sporą nadwagę, z pewnością chudnięcie będzie dla Ciebie łatwiejsze niż dla kogoś, kto waży tylko trochę więcej, niż wskazują normy. Jedno jest pewne – niezależnie od tego, ile ważysz, schudnąć możesz stosując odpowiedni sposób odżywiania i łącząc dietę z ćwiczeniami fizycznymi.